Gemeinsames Selbstverteidigungstraining der Ersten und Zweiten Damen
Diese Woche stand ein ganz besonderes Training an und wir hatten keine Ahnung, was uns erwarten würde. Die einzige Information, die wir vorher von unserer Trainerin Miriam Diers bekommen hatten, war: „Bringt einen Kugelschreiber aus Metall mit“. Ja, wir waren zunächst etwas verwirrt, sollten wir etwa Briefe schreiben?
Schon beim Betreten der Halle bemerkten wir, dass irgendetwas anders war als sonst. Statt der gewohnten Bälle lagen diese Matten herum. Hm, vielleicht machen wir Judo oder Karate? Während wir noch spekulierten, ließ die Antwort nicht lange auf sich warten.
Das Team der Abteilung Atemi Combat System (kurz ACS) stellte sich vor.
ACS ist ein modernes und zeitgemäßes Selbstverteidigungssystem, das uns in der heutigen Zeit helfen soll, Sicherheit zu bewahren und in unerwarteten Situationen angemessen zu reagieren.
Trainer Peter und sein Team begannen das Training mit einem dynamischen Warm-up. Dabei gab es gleich zwei wichtige Regeln. Immer in Bewegung bleiben und auf seine Fragen, ob wir es verstanden haben oder ob alles in Ordnung ist, mit einem „Ossu“ antworten. „Ossu“ wird in vielerlei Hinsicht verwendet und kann so viel bedeuten wie: ja ich verstehe oder ja ich stimme zu. Tja, da hatten wir auch schon den Salat. Wenn wir nicht aufgepasst hatten, standen Liegestütze auf dem Programm, natürlich nicht als Strafe, sondern als Motivation, versteht sich. 😉
Wir starteten mit den üblichen Aufwärmübungen. Auf der Stelle laufen, Hampelmänner und kurze Sprints – alles easy, dachten wir. Aber dann wurde es doch etwas spezieller: Ein Seil wurde auf Schulterhöhe gespannt und wir mussten uns mit verschiedenen Schlagtechniken darunter hindurchbewegen. Aber das war noch nicht alles. Als nächstes mussten wir über umgedrehte Bänke balancieren. So weit, so gut, aber dann kam die Herausforderung – Augen zu und drehen! Wie sollte das funktionieren? Schnell merkten wir, dass unser Körper mehr kann, als wir ihm zutrauen. Diese Erkenntnis lässt sich auf viele Dinge übertragen. Man muss nur an sich glauben und mit Selbstvertrauen an die Sache herangehen.
Richtig spannend wurde es aber erst danach. Peter und sein Team zeigten uns verschiedene Methoden, wie wir uns aus unangenehmen Situationen befreien können. Kugelschreiber und Schlüssel wurden zu unseren neuen Hilfsmitteln erklärt. Wir lernten, wo man hinlangen kann, um sich zu verteidigen.
Bewaffnet mit unseren Kugelschreibern und dem Wissen, dass wir nicht hilflos sind, sondern uns zur Wehr setzen können, beendeten wir das Training und bekamen alle eine Urkunde überreicht.
Vielen Dank an das ACS-Team für dieses coole Training! Wir haben uns sehr gefreut, euer Team und euren Sport kennenzulernen. Es ist toll im Verein voneinander lernen zu können und wir würden uns sehr über weitere gemeinsame Trainingseinheiten freuen.
Also immer den Stift griffbereit halten, man weiß nie, wann man ihn braucht!
Eure 1. und 2. Damen
